Как известно, спорт помогает укрепить здоровье и поддерживать хорошую физическую форму. В совокупности со здоровым питанием и соблюдением режима дня он является залогом активности человека в будущем. Занимаясь спортом, человек укрепляет не только физическую форму, но и дух - спорт воспитывает психологию победителя
Мастер спорта по спортивному ориентированию, инструктор горной подготовки ЦСКА Денис Власов, занимающийся данным видом спорта на протяжении 20 лет, считает главным преимуществом спорта физическую и умственную подготовку спортсмена.
- Спорт, в моем случае спортивное ориентирование, помогает сохранять интерес к жизни. К примеру, спортивное ориентирование предполагает смену видов нагрузок: спортивное ориентирование на лыжах (зимой), бег и езда на велосипеде. Это позволяет равномерно распределять нагрузку в течение года и не терять интерес к спорту, - говорит он.
В спорте, как и в жизни, люди стремятся к достижению крупных побед. Для этого спортсмены кладут на алтарь победы в буквальном смысле все, включая и собственное здоровье.
- Безусловно, для больших побед нужны упорные тренировки. Поэтому чрезвычайно важно следить за своим здоровьем, соблюдать спортивный режим. Это крайне важно, если есть желание стать лучшим, - пояснят Денис.
Помимо физической подготовки для спортсменов важно и психологичное состояние. Денис Власов отмечает, что психологический настрой зависит от характера человека.
- Для устойчивого психологического состояния важна перемена деятельности. Особенно это надо учитывать, когда спортсмену по каким-либо причинам не удается показывать хороший результат. Также спортсмен не должен забывать о собственных амбициях, которые иногда могут сыграть ключевую роль в достижении успеха, - говорит Денис Власов.
Зачастую, каждый спортсмен тратит на тренировки по нескольку часов в день. По словам Дениса, порой бывают моменты, когда есть желание расстаться со спортом. И такое желание возникает как у профессиональных спортсменов, так и у начинающих. Но как говорил великий Мохамед Али: «Необходимо сотню раз подумать, прежде чем бросать спорт. Так как результат от победы может быть гораздо большим, чем если оставить спорт».
По мнению тренера, взяв паузу, человек может восстановить утраченные силы, восстановиться ментально. Все это поможет ему достичь больших побед в будущем. Существуют сотни примеров такой практики.
Для тех, кто хочет заняться спортом для поддержания здоровья Денис дает совет поставить конкретную цель.
- Как только будет обозначена цель, сразу же будет заметен результат. Первые 20 дней будет непросто, однако затем приходит привыкание. Как для профессиональных, так и для начинающих спортсменов, важно правильное питание и сон. Второй аспект особенно важен, так как не зря говорят «сон – лучшее лекарство». Что касается правильного питания, то, по моему мнению, в питании необходимы натуральные продукты: фрукты, овощи, ягоды. Также нельзя забывать и о белке, как о главном «строительном материале» организма. Для восполнения калорий важно употреблять мясо. Конечно, правильное питание будет стоить дороже, чем употребление БАДов для поддержания тонуса, но именно оно дает лучший эффект. Несомненно, не стоит злоупотреблять газированными напитки, мучными изделиями и полуфабрикатами, - разъясняет тренер.
В период пандемии коронавируса как никогда важно поддерживать иммунитет и внутреннее спокойствие организма. К примеру, в эти дни помимо активных прогулок и пробежек, стоит обратить внимание на продукты с большим содержанием витаминов (фрукты, орехи, овощи). Они станут дополнительным блоком защиты от коронавируса. В активном применении должен быть мед и природные напитки.
Спорт – это универсальный способ общения. Денис признается, что он внес в его жизнь много новых красок.
- Спорт помог мне не только поддерживать здоровый образ жизни, но также помог объездить полмира и встретить новых друзей, - говорит он.
Сегодня феномен спорта охватил весь мир. Именно поэтому люди стараются как можно больше уделять времени данному виду занятий, а некоторые видят в нем смысл жизни. Спорт дарит множество эмоций и заставляет человека становиться лучше.
В период пандемии коронавируса как никогда важно поддерживать иммунитет и внутреннее спокойствие организма. К примеру, в эти дни помимо активных прогулок и пробежек, стоит обратить внимание на продукты с большим содержанием витаминов (фрукты, орехи, овощи). Они станут дополнительным блоком защиты от коронавируса. В активном применении должен быть мед и природные напитки.
